سلطة الأرز
سلطة صحية وسهلة التحضير
المكونات
3 كوب أرز مطهو
400 جرام تونة في الماء المالح
200 جرام بازلاء مجمدة
2 حبة فلفل أحمر رومي
300 جرام طماطم كرزية حمراء
5 حبة بصل أخضر
1 حزمة بقدونس
1 حسب الرغبة زيتون أخضر منزوع البذر
4 ملعقة كبيرة مايونيز
1 حبة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
التحظير
يُفتت الأرز المطهو في وعاء بواسطة شوكة
تضاف التونة المفتتة والبازلاء المذابة تحت ماء الصنبور الساخن والفلفل المفرغ من البذور والمقطع إلى مكعبات صغيرة والطماطم مقطعة إلى أنصاف والبصل الأخضر المقطع إلى مكعبات صغيرة والبقدونس المقطع والزيتون المقطع إلى أنصاف إلى الأرز ويُخلطوا
يُخفق المايونيز مع الليمون وزيت الزيتون
تُقلب التتبيلة مع السلطة ويُخلطًا، وتُتبل السلطة حسب الرغبة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق